ただいまダイエット中

ダイエットってモチベーションが大事だと思う。実は今年に入ってから（1月から）ダイエットを始めたのだが、今まで続いている。そして今日、やっと以前の体重付近に戻ってきた。

しかし、ダイエットって、なかなか成果が現れないものである。今まで、ダイエットするほど体重が気になったことはないのだが、今年の正月に自堕落な生活をして数kg体重がついてしまった。それで、ダイエットを始めた次第である。

そこで、俺流のモチベーションの保ち方。

1.道具をそろえる
道具に少々投資する。俺の場合はちょっとしたジョギングシューズと短パン（アウトレットで買った安物だが）。これで、なんとなく「俺ってダイエットしてる…」的な気分が盛り上がってくる。

2.記録をつける
これ、結構大事だと思う。毎日エクセルに体重と体脂肪（タニタの体重計で量ったやつ）とその日に行った運動を記録していたのだが、やっぱり途切れるのは嫌だ。しかも、体重と体脂肪の変化を時系列で見ることが出来る。その気になればグラフにもできる。やっぱり成果が数値で見れるとうれしい。

この二つだけでも、かなーりモチベーション持続することが出来る。後は運動した後の爽快感であろうか。俺はいつも夜運動をするんだけど、汗をたっぷりかいて風呂に入るのは最高に気持ちがいい。その後もぐっすり眠れてなお気持ちがいい。

やっとのことで、1月から続けたダイエットで2kgぐらい落とすことが出来た。筋肉もついていると思うので、脂肪自体はもっと落ちているとは思うけど。ダイエット続けていてよかったよかった。

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